गले में खराश और खांसी के घरेलू उपाय-

1. मुलेठी का सेवन करें: गले के लिए मुलेठी सबसे बेहतरीन हर्ब्स में से एक है, आप गर्म पानी में मुलेठी उबालकर इस पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे गले की सूजन दूर होगी और खराश, दर्द के साथ ही खांसी में भी आराम मिलेगा।

2. तुलसी की चाय: गले की खराश और खांसी की समस्या में तुलसी और अदरक की चाय पीने से बहुत आराम मिलता है। इसमें शहद मिलाकर पीने से सूजन कम होती है और बलगम से भी छुटकारा मिलता है।

3. काली मिर्च खाएं: आप काली मिर्च के 1-2 दानें दिन में 2-3 बार सीधे तौर पर चबा सकते हैं या शहद के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप शहद में काली मिर्च पाउडर मिलाकर भी खा सकते हैं।